我叫老趙，本年剛好五十歲，王人說“五十而知天命”，我這半輩子啊，風風雨雨王人履歷過，如今也算是看開了很多事情。年青時總念念著拚命獲利，給家東談主更好的生存，卻忽略了體魄的健康。當今，歲數大了，才逐漸明白，健康才是東談主生最大的鈔票。

步入五十歲后，我顯著嗅覺到體魄不如以前了，稍許熬點夜就頭暈目眩的，稍很多吃點濃重的東西就腸胃不適。去病院體檢，醫師也老是交代我要注釋飲食、注釋進修。我我方心里也裸露，這歲數大了，得學會養生，智商活得恒久。

在和身邊的一又友、鄰居聊天時，我發現公共王人有近似的感受。于是，咱們就總結了一些養生的心得，其中最遑急的一條即是“四不碰”。這“四不碰”啊，看似浮淺，但真要作念起來，卻需要極大的意志和決心。

一、不碰煙酒，養肺護肝

酒王人成了我的“老一又友”了。但冉冉地，我啟動嘗試戒煙戒酒。剛啟動的時候如實疼痛，總以為心里空落落的，手里也癢癢的。但技巧長了，我發現我方果然的確戒掉了這些壞風俗。

戒煙戒酒之后啊，我發現我方的體魄現象的確改善了不少?？人陨倭?，呼吸也順暢了，連精神王人比以前好多了。是以啊，東談主過五十，的確別再碰煙酒了，養肺護肝才是正談。

二、不碰濃重，飲食清淡

年青那會兒啊，我總心愛吃些大魚大肉，以為那才是可口。成果呢，歲數大了，血脂、血壓王人隨著上來了。醫師告訴我啊，要念念體魄健康，就得學會清淡飲食。

一啟動我還真不適合，總以為那些清淡的飯菜沒滋味。但冉冉地啊，我啟動嘗試各式蔬菜、生果、粗糧，發現藍本這些食品也有它們私有的滋味。況兼啊，吃清淡了之后，我發現我方的腸胃也安靜多了，不再像以前那樣庸俗便秘概況拉肚子了。

當今啊，我仍是澈底愛上了清淡飲食。每天早餐一碗燕麥粥，中午蔬菜配瘦肉，晚上即是各式生果和粗糧。這么的飲食風俗不僅讓我的體魄更健康了，還讓我通盤東談主王人變得龍騰虎躍。是以啊，東談主過五十啊，別再碰那些濃重的食品了，清淡飲食才是養生的王談。

三、不碰不悅，心態和緩

要說這東談主啊，一向上了歲數啊，就容易發特性。以前啊，我亦然個急特性，遭逢點不好意思瞻念的事兒就火冒三丈。成果呢，歲數大了之后啊，我發現我方果然啟動有高血壓了。醫師告訴我啊，要念念截諍友血壓啊，就得學會轉念心態、少不悅。

一啟動我還真不信呢，以為發特性是天性使然，哪能說改就改呢？但冉冉地啊，我啟動嘗試各式削弱的要領。比如每天聽聽音樂、望望書、散散布什么的。我還加入了社區的書道班和太極拳班，每天隨著公共沿途練練字、打打拳，激情如實好了不少。

當今啊，我仍是很少發特性了。遭逢不好意思瞻念的事兒啊，我也能排深邃紛地行止理了。我發現啊，不不悅之后啊，我方的血壓也安穩多了，通盤東談主王人變得精煉了不少。是以啊，東談主過五十啊，的確別再碰不悅了，心態和緩才是養生的要害啊。

四、不碰懶惰，適量剖析

要說這東談主啊，一向上了歲數啊，就容易變得懶惰。以前啊，我還庸俗去打打籃球、跑跑步什么的。但歲數大了之后啊，我發現我方果然啟動懶得動了。成果呢，體魄就啟動發福了，各式慢性病也隨著找上門來了。

醫師告訴我啊，要念念體魄健康啊，就得學會適量剖析。一啟動我還真不適合呢，以為剖析太累了。但冉冉地啊，我啟動嘗試各式相宜我方的剖析方法。比如每天日夕去公園散散布、打打太極拳什么的。我還加入了社區的跳舞班和健身班，每天隨著公共沿途跳跳舞、練練肌肉什么的。

當今啊，我仍是養成了每天剖析的風俗。我發現啊，適量剖析之后啊，我方的體魄不僅變得更健壯了，連激情王人變得愉悅了不少呢！是以啊，東談主過五十啊，的確別再碰懶惰了，適量剖析才是養生的竅門啊！

總結往常，瞻望將來

如今啊，我仍是步入五十歲的門檻了?？偨Y往常啊，我發現我方的確篡改了不少呢！從以前的煙酒不離手到當今的戒煙戒酒；從以前的大魚大肉到當今的清淡飲食；從以前的急特性到當今的心態和緩；從以前的懶惰到當今的適量剖析……這一齊走來啊，固然辭謝易，但我以為我方的確得益了不少呢！

當今啊，我以為我方的確很有福分呢！體魄健康、激情愉悅、家庭順心……這一切啊，王人是因為我學會了“四不碰”的養生竅門呢！是以啊，我念念告訴通盤步入五十歲的一又友們?。阂钅钔砟晷腋０。偷脤W會養生；要念念養生啊，就得作念到“四不碰”——不碰煙酒、不碰濃重、不碰不悅、不碰懶惰！只須這么啊，咱們智商領有一個健康、振作、幸福的晚年生存呢！

終末啊開yun體育網，我念念說：歲月不饒東談主?。〉蹅円膊豢杀粴q月擊敗?。≈豁氃蹅兘浶娜ジ惺苌?、去贊譽每一天、去悉力追求健康和振作——那么??！無論咱們走到那處、無論咱們多大歲數——咱們王人能領有一個充滿陽光和但愿的好意思好東談主生呢！